・イントロダクション
・走る動作とは?
・ウォーミングアップドリル(1)肩甲骨
・ウォーミングアップドリル(2)股関節
・ウォーミングアップドリル(3)体幹
・走力改善スプリントドリル(1)体幹のひねり
・走力改善スプリントドリル(2)スイング
・走力改善スプリントドリル(3)キック
・紅白対抗リレー必勝法
・リレー必勝法(1)目きり
・リレー必勝法(2)バトンパス
動画共有サイトの動画では、足の前振り、走力改善などトレーニング法の一部を視聴することが可能だ。
ラウンドフラットのDVD「紅白対抗リレーで勝つ! 新・運動会で1番になる方法」では、走力改善、リレー必勝法など合計43のトレーニングが紹介されている。
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