体重増加や顔のたるみ、原因はリンパの流れ

　メディカルコスメのリーディングカンパニー、ドクターシーラボが監修する『顔のたるみ研究所』は、“リンパ”に関するアンケート調査結果を公開した。（調査概要：インターネット調査　20代〜70代　ドクターシーラボ会員302名　2012年3月）

生活・健康健康

2012.4.5 Thu 14:49

　メディカルコスメのリーディングカンパニー、ドクターシーラボが監修する『顔のたるみ研究所』は、“リンパ”に関するアンケート調査結果を公開した。（調査概要：インターネット調査　20代～70代　ドクターシーラボ会員302名　2012年3月）

　身体や肌のトラブルも多くなる、季節の変わり目。そんな、この時期の身体をスッキリさせるヒントが“リンパ”。

　リンパをより効果的に流して身体をイキイキさせる秘訣を、アンケート結果とともに紹介したい。

●リンパ液が滞るとたるみの原因に！
リンパには大きく分けて「排泄」と「免疫」の2つの役割がある。体内の血管のうち、静脈は老廃物を心臓まで運ぶ働きがあるが、リンパ液は、そこで運びきれなかった老廃物（余分な糖分や脂質、疲労物質の乳酸など）を回収し排出するという働きを行っている。リンパ管がつまると老廃物が流れにくくなるので、たるみやむくみの原因となり、代謝も下がる。そのため、リンパ液をスムーズに流すことが重要になってくる。

●女性の72％が「リンパの流れが悪い」と感じている！
「“リンパ”が滞っていると感じることがありますか？」という質問に対して72％の女性が「ある」と回答。

●リンパの流れの悪さを体感している女性の93％が「肩こり」、50％が「顔のたるみ」に悩んでいる！
「リンパの流れが悪い」と感じている女性に対して、身体の状態を質問したところ、一番多かった回答が「肩や首が凝る」（93％）、次いで「疲れが取れない」（56％）、「以前より体重が増えた」（50％）、「顔がたるんでいる」（50％）という結果となった。

●リンパの流れをスムーズにするために行っている方法第1位は「湯船につかる」
「“リンパ”の流れをスムーズにするために心がけていることをお選びください」という質問に対しては、「リンパの流れが悪い」と感じている女性の64％が「湯船につかる」、54％が「マッサージ」と回答した。「特に何もしていない」という回答は1割程度にとどまり、多くの女性がリンパの流れをスムーズにするために何らかの対策をしていることが見わかる。

「リンパの流れをスムーズにする５つの習慣」

　ドクターシーラボの『顔のたるみ研究所』では、リンパの流れをスムーズにする5つの習慣として、
1）栄養バランスの整った食事をとる
2）身体を冷やさない
3）ストレスをためない
4）適度な運動をする
5）マッサージを行う
を挙げている。

　なお、「顔のたるみ研究所」のホームページでは、リンパの流れをスムーズにしてたるみを改善する３分マッサージも紹介しているので、併せて参考にしてみるとよいだろう。